...PLANO MASTER / ANTI-QUEDAS...

O que é o Plano Master?
É um programa de prevenção de quedas direcionado aos idosos, principalmente os com problemas de equilíbrio e marcha, que tem duração mínima de quatro meses, e acompanhamento de uma equipe multidisciplinar (médicos, fisioterapeutas e educadores físicos).

Quais são as causas de queda e suas conseqüências?
Existem fatores intrínsecos, do próprio indivíduo, como a perda do equilíbrio, da força muscular, a osteoporose, as doenças cardiovasculares, e extrínsecos, como os riscos do ambiente doméstico (tapetes soltos, chão escorregadio, pouca luminosidade) e comportamentos de risco. As conseqüências vão desde hematomas e escoriações, a fraturas (principalmente a de colo de fêmur) e traumatismo cranioencefálico, além do medo de nova queda, levando a limitações físicas, internação e até a morte.

Qual o objetivo do programa e qual a incidência na população idosa?
Reduzir o número de quedas e suas conseqüências, intervindo nos fatores de risco, através de um programa de exercícios específicos e educação global. Os acidentes são a quinta causa de morte e 2/3 são por queda. Em torno de 30% dos idosos caem por ano e 13% delas são recorrentes. Esse percentual aumenta nos indivíduos com mais de 80 anos.

Quais são os benefícios de um programa de exercícios específicos?
o Melhorar o equilíbrio, a marcha e a execução das atividades do dia a dia.
o Aumentar a força muscular e Diminuir a perda óssea
o Diminuir o medo da queda e aumentar a auto-estima
o Manter a autonomia, a independência e uma Maior longevidade

Como faço para participar do programa?
Primeiramente, agendar uma consulta médica com a geriatra que vai avaliar os fatores de risco que levam a queda, fazer o exame físico e testes para avaliar o equilíbrio, a marcha e a mobilidade.
A partir dessas avaliações, a equipe vai propor um programa de exercícios físicos individualizados, além de dar orientações quanto aos riscos ambientais e comportamentos de risco.

O indivíduo não idoso pode participar?
Com certeza. O envelhecimento começa bem antes dos 60 anos e a prevenção é a melhor estratégia.

Drª Paula Villela Corrêa
Cardiologista e Geriatra - Responsável pelo programa de prevenção de quedas do Espaço Stella Torreão - RJ.

Para mais esclarecimentos , Entre em contato com a recepção: 2579-3138