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O Alongamento é uma atividade que melhora sensivelmente a mobilidade das articulações, a postura e protege o corpo contra lesões. Seus exercícios podem ser utilizados como forma de relaxamento, funcionando como uma terapia corporal e mental. Seu maior objetivo é o ganho de flexibilidade da musculatura corporal, auxiliando na melhora e manutenção de uma boa saúde. |
